Театр абсурда

7 798 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Сафронов
    ... разве когда-нибудь останавливало сша от нарушение любого закона?!НАТО не будет вме...
  • Maxim Yushkin
    "СпортсменКО-трансгендер" (не украинская фамилия 😆) правильнее таких называть. И пусть выступают в каких-нибудь тран...Спортсменка-транс...
  • Регина Толстоброва
    Ну и хорошо, что не смогут Крым отвоевать у нас.Что будет, если У...

Пора и за себя взяться. Это никогда не поздно

Пора и за себя взяться. Это никогда не поздно

Всем привет. Немного пропал, не писал в выходные об актуальных новостях. Решил наконец, пусть и в своём зрелом возрасте, подтянуть себя и наконец заняться спортом

Пора и за себя взяться. Это никогда не поздно


О том, что движение - это жизнь, знают многие, но не все взяли за правило для себя эту простую истину. Вчера с утреца пробежал 5 км. Чисто пробно серии 1+1+1+1=1. Сегодня с утра 7 км (2 км не на время разогревающие +1 +1 +1 интервальные на время, +2 км снова не на время). Майка и даже ветровка - выжимать можно.

В будние планирую теперь каждый день делать по 4 км (2 разогревающие + 2 на время), исходя из времени получасовой тренировки. Слишком рано пока вставать не готов, полчаса хватит. В выходные тренировку час-полтора. Сколько конкретно, посмотрим.

Через пару месяцев думаю бегать с утяжелителями в руках, пара гантелей по 5  кг. Или может только разогреваться ими перед бегом, в промежутке между сериями и после бега? Или нет смысла?

Надеюсь подкачать сердечно-сосудистую и скинуть килограмм пять-семь веса, хотя вес мне и не шибко мешает.. Завтра на Шарко (на неделе три раза скажу по полчаса), и потом, кроме бега, планирую пару раз в неделю бассейн ходить. Надо держать себя в форме.

Почему раньше не занялся? А раньше не было на себя время.

Надо было на работу к 8 утра (сейчас к 9-9:30). Надо было ребёнка отводить в школу, забирать, плюс на 7 кружков в неделю отвести, подождать, забрать (это были мои обязанности в скмье). Сейчас Доча подросла (третий класс), может и сама ходить, а значит у папы времяпоявилось.


 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх